Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental

Akankah Mikel Arteta bisa mempertahankan mahkota Liga Inggris bersama Arsenal setelah tak ada lagi Pep Guardiola?

Transaksi pakai QRIS. (Sumber: Istimewa)

Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.